Как быть расслабленной и спокойной

спокойствие спокойствие

21 мая в Институте Психотерапии и Клинической Психологии состоится семинар психолога Анны Сметанниковой "Как быть расслабленной и спокойной".

Состояние тревожности хотя бы раз в жизни испытывает каждый человек,  и женщины — в несколько раз чаще, чем мужчины. Иногда оно выражается в «зависании» на предмете тревоги, а иногда в наборе хаотичных  действий — движениях, суете, раздражительности. Часто тревога не осознается, но при этом создает существенный дискомфорт.

Вам следует посетить этот семинар, если:

  • вы чувствуете себя уставшей и разбитой к концу дня;
  • вы постоянно ожидаете неприятностей;
  • ваше тело зажато и в тонусе;
  • вы часто повторяете одни и те же действия без видимой причины (например, смотрите в телефон);
  • вам тяжело заснуть;
  • вы боитесь, как бы чего не случилось с мужем или детьми;
  • у вас постоянный внутренний диалог;
  • вы не умеете расслабляться;
  • вы хотите все контролировать;
  • вам сложно оставаться в тишине или быть наедине с самой собой.

В ходе семинара вы научитесь:

  • расслабляться в любом месте и в любое время;
  • быть спокойной в течение дня;
  • осознавать тревогу здесь и сейчас;
  • снимать напряжение в теле;
  • чувствовать себя легко и свободно;
  • справляться с тревогой самостоятельно;
  • принимать решения спокойно, без эмоций;
  • находить ресурс внутри себя.

Подробности и запись ЗДЕСЬ.