Ежедневная зарядка продлевает жизнь

 ezhednevnaya_fizicheskaya_aktivnost_prodlevaet_zhizn  ezhednevnaya_fizicheskaya_aktivnost_prodlevaet_zhizn

Регулярные физические нагрузки полезнее для здоровья, чем медикаменты и различная терапия.

Такую информацию огласили европейские врачи в ходе проведения конгресса EuroPRevent 2016 в Ницце.  По их словам, даже 15 минут ежедневных физических упражнений уменьшают вероятность преждевременной смерти на 22%.

Исследователи провели эксперимент, участников которого поделили на несколько групп и проанализировали причины естественной смерти. Как выяснили эксперты, приверженцы активного образа жизни, которые хотя бы по чуть-чуть каждый день занимались спортом, реже умирали от заболеваний сердца, рака и остальных недугов, которые проявляются в пожилом возрасте. Минимальные физнагрузки продолжительностью 10-20 минут в день снижали вероятность преждевременной смерти на 22%, занятие физкультурой 150 минут в неделю снижало этот показатель и вовсе на 35%.

При этом медики отмечали, что резкий скачок физической активности также опасен для здоровья людей, как и её полное отсутствие. Вводить физнагрузки в жизнь нужно постепенно и размеренно.