Как доступными способами справляться со стрессом

 art-terapiya  art-terapiya

Эксперты доказали, что занятия творчеством помогают победить стресс.

Исследователи провели эксперимент, в котором были задействованы около 40 добровольцев. Им предложили в течении 40-ка минут заниматься арт-терапией. Участники имели возможности в творческом процессе использовать любые техники и материалы, не придерживаясь никаких ограничений и правил.

Перед стартом эксперимента, а также по завершению добровольцы сдавали слюну на анализ для выявления в ней уровня «гормона стресса» кортизола.

Учёные выяснили, в процессе творчества уровень кортизола «упал» у 75% участников. Такие показатели демонстрировали не только те добровольцы, которые рисовали красивые и интересные картины, но и те, чьи результаты оказались весьма скромными.