Как похудеть без голодовки и спорта

как похудеть как похудеть

Психологи создали мобильное приложение, которое позволяет контролировать аппетит и выбирать полезные продукты. По мнению одного из авторов приложения психолога Натальи Лоуренс из Эксетерского университета, 10 минут в день, проведённые «в программе» помогут сформировать правильные пищевые привычки.

Специалист объяснила, что в основе приложения лежит нейробиология. Наблюдая "правильные" продукты на экране гаджета, в перспективе человек будет выбирать эти же продукты в супермаркете. Ежедневная работа с приложением помогает уменьшить калорийность ежедневного рациона на 200 единиц.

Эффективность приложения оценивали 83 человека, которым предложили каждый день в течение недели по несколько раз в день заниматься в программе. Они отметили, что за этот промежуток времени начал снижаться вес, аппетит стало проще контролировать, в пищу они стали выбирать более полезные и менее калорийные продукты.