Как самостоятельно побороть депрессию

Специалисты нашли простой и доступный способ избавления от депрессии.

Сотрудники Висконсинского университета в Мэдисоне рассказали, что занятия спортом приносят пользу не только физическому здоровью человека, но и его моральному состоянию.

Они напомнили, что вылечить депрессию с помощью медикаментов практически невозможно. При этом подчеркнули, что улучшить состояние человека можно регулярными занятиями спортом. Учёные провели ряд исследований, в которых сравнивали, что эффективнее: физические нагрузки или лекарства. В результате они пришли к выводу, что пассивность и депрессия нередко соседствуют друг с другом. Чтобы устранить пассивность достаточно регулярно ходить в тренажёрный зал. Таким образом, вместе с пассивностью исчезает и депрессия.

Эксперты также пояснили, что для эффективной борьбы с депрессией вовсе не обязательно проводить в зале всё свободное время. Для поддержания стабильного состояния необходима регулярность: для этого вполне хватит несколько часовых тренировок в неделю.